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01:20肩背训练，薄背，改善不良姿态，弓腰驼背圆肩，收藏练起来 8次播放 · 02月22日 -
01:44一个瑜伽球全身燃脂塑形，快来学一下吧，塑造完美身材 21次播放 · 02月21日 -
01:28用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿部肌肉，还可以修饰腿型！ 3次播放 · 02月20日 -
01:39一个瑜伽球燃烧全身脂肪，打造完美腰线，轻松减掉大腿脂肪 4次播放 · 02月19日 -
01:45瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开髋骨，提升我们的气质 3次播放 · 02月07日 -
01:34利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性 1次播放 · 02月06日 -
01:30瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉 2次播放 · 02月05日 -
01:39瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！ 1次播放 · 02月03日 -
01:33如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！ 3次播放 · 02月02日 -
01:55这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小动作，在家就能做 1次播放 · 02月01日 -
01:56我自己都没想到，就练了17天，腰腹瘦了5厘米，马甲线都快出来了 6次播放 · 01月31日 -
01:42用瑜伽球为腹部塑形，并养成翘臀，每个动作只需30秒 6次播放 · 01月30日 -
01:38如何使用瑜伽球锻炼腰腹？教你这个简单的动作，增强核心稳定性 5次播放 · 01月29日 -
02:30用瑜伽小球训练背伸展，可以有效缓解肩背僵硬，增强肌肉力量哦 1次播放 · 01月27日 -
02:31女人都想要的性感美背，教你1招，塑造美背提升气质，超有效 8次播放 · 01月26日 -
01:59瑜伽球练习，强韧大腿肌肉燃烧脂肪，让你的肌肉紧致有型 4次播放 · 01月25日 -
02:32用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试 4次播放 · 01月24日 -
02:02女孩必做的翘臀训练，只需要一个瑜伽球，在家练出迷人蜜桃臀！ 3次播放 · 01月23日 -
01:48背部+臀部女孩子塑形训练教学赶走脂肪臀，改善圆肩驼背 7次播放 · 01月22日 -
02:00瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽 1次播放 · 01月20日 -
02:12超简单的胸椎灵活度训练，让你的肩胛骨轻松起来 0次播放 · 01月19日 -
02:36简单用瑜伽小球，增强大腿内收肌发力，修复盆底肌 4次播放 · 01月18日 -
02:11圆肩驼背不要怕，我练了15天，背挺直了，直角肩和天鹅颈也出来了 5次播放 · 01月17日 -
02:35瑜伽球核心训练，改善体态+增加身体灵活性，刺激深层肌肉 1次播放 · 01月16日 -
01:43肩膀厚、手臂粗，这个动作天天练，坚持14天消除斜方肌、麒麟臂！ 2次播放 · 01月13日 -
01:40晨起黄金5分钟，拉伸腰部燃烧腰部多余脂肪，7天拥有小蛮腰！ 7次播放 · 01月12日 -
01:53手臂、腿部线条不明显，坚持每天15分钟，消除拜拜肉、大象腿 2次播放 · 01月11日 -
01:301个动作，每天上下抬45次，臀部酸到炸，练了2周，臀部饱满挺翘 2次播放 · 01月10日 -
01:50腰椎肩颈日常酸痛，坚持每天拉伸舒展，15天全面改善，试试吧 5次播放 · 01月09日 -
01:37每天10分钟肩背拉伸，缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质 5次播放 · 01月08日
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