第01集 虎式&门闩式

第02集 缓解孕期呕吐：清理经络调息&颈部练习

第03集 缓解孕期失眠：叩首式&分腿背部伸展式

第04集 预防孕期浮肿：桥式&喷泉式

第05集 解决孕期发胖：顶峰式&侧角伸展式

第06集 缓解孕期抽筋：韦史努式&仰卧蝴蝶式

第07集 缓解孕期腰痛：猫弓背式&花环式

第08集 孕期祛痘祛斑：牛面式&三角伸展式

第09集 缓解孕期嗜睡：鸽子式&快乐孩童式

第10集 缓解孕期抑郁 ：指触趾式&树式